病毒无情人有情，团结一心战疫情。去年12月以来，自出现新型冠状病毒感染的肺炎患者后，感染人数不断增加，疫情时刻牵动着每个中国人的心。面对疫情，作为中学生，应当沉着应对，和祖国人民一起努力，战胜疫情。

密切配合 整体部署

学校党总支、行政高度重视此次疫情，第一时间利用QQ群、微信群、学校公众号、学校官网、学校网络服务平台、纸质宣传页，向两个校区全体学生、家长、教职员工和所在社区做好相关信息宣传、数据统计、情况询问工作，同时加强校园的清洁消毒、防控物资的准备工作，及时通报上级教育主管部门发出的通知、要求和安排，积极开展和落实疫情防控的各项工作，做到全体师生的全覆盖。

同学们，老师们，朋友们，珍爱生命，远离病毒，健康你我他。只要每个人都正确认识，高度重视，把科学有效的疫情防控方法落实到每一个细微之处，落实到每一天，我们就一定能战胜它。

加强防护 落实防控

一、关注权威信息

关注新型冠状病毒感染的肺炎疫情官方通报和权威播报，不信谣不传谣。加强家校互动，及时了解学校和教育行政部门相关工作信息和要求。

二、公众预防措施

三、家庭预防策略

四、公众场所预防

五、参与联防联控

如果您近期曾到访过疫情高发地区，或接触过疫情高发地区的来蓉人员，要密切关注自身的身体状况，尽量居家休息，减少外出，并应当及时向当地疾病预防控制机构或指定部门报告。

六、合理安排假期生活

按照教育行政部门和学校寒假及近期疫情防控的相关要求，不参加诸如社会实践、研学旅行、寒假补课、学科竞赛等聚集性活动和集中培训学习，合理安排假期时间，保持良好的生活学习习惯，加强体育锻炼。在完成学校布置的假期学习和锻炼安排之后，适量开展以下在家拓展性学习和锻炼。

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1.读几本好书

商务印书馆、中华书局、社科文献出版社、

中华读书报等推荐的40本精选好书，

总有一本适合你！

老师和同学们可利用国家图书馆丰富的电子资源和服务，你可以读书看报、听诗诵读、学习外语、收看国图公开课、参观网上博物馆等，更多精彩等你去发现。

方式一：打开国家数字图书馆（国家图书馆官网）

国图官方网站：http://www.nlc.cn/

方式二：下载 “国家数字图书馆”APP

2.上几门精品公开课程

801门国家精品在线课程，

涉及文学艺术、

计算机、医学等多个领域，

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寒假“课程表”吧！

3.纪录片推荐

一部纪录片，

可以经历人生百态，

可以看尽世间万千风光。

人民日报推荐40部优秀纪录片，

中国纪录片网、央视网都可以免费观看！

4.祖国500+个旅游景点VR全景整理！足不出户体验虚拟旅行！

5.每天在家锻炼一小时

钟南山院士 告诉我们

“体育锻炼”很重要

别只忙着在客厅、卧室“旅游”

还要动起来

线上体育课来了

1、开合跳

开合跳，简单的动作就能达到热身和燃脂。

2、深蹲

边远眺，边试着来一组深蹲，可以锻炼你的肺活量哦！

3、踮脚

神奇的踮脚尖运动！不用哑铃也可以随时练，刷牙时、发呆时、看电视时……每次踮脚坚持1分钟，每天都坚持做，平衡力会更好哦！

4、拉伸

在家里，用毛巾做做拉伸运动，元气满满。

5、空中脚踏车

微信语音、电话拜年。“煲电话粥”的同时，让双腿放飞自我——空中脚踏车走起。

6、侧抬腿

拿出瑜伽垫，侧抬腿。运动像一道光，如此美妙……

7、高抬腿

来，我们一起，从客厅-厨房-卧室-卫生间循环起跳。

还有其他“体育课”可以上

比如可以App下载keep

还可以搜各大视频网站

根据自己的年龄情况、身体特点

搜索科学健身方式

每天坚持在家运动一小时

6.四条建议，帮助缓解心理焦虑

只争朝夕，不负韶华。让我们团结一心，众志成城，攻坚克难，用实际行动践行我们的社会责任，进一步推进和落实疫情防控各项工作，过一个安全、健康和有意义的寒假。

文章来源：部分内容转自《人民教育》、《成都教育发布》、《成都大学》微信公众号