春季开学

温馨提示

导语

暖风习习，花绽开，鸟归来，春天来了。寒假临近结束，开学的脚步越来越近……

少年，你是否还沉浸在愉快的寒假中无法自拔？你是否已开始为即将到来的新学期雀跃不已？温馨提示：同学，你的寒假假期余额不足且......无！法！充！值！请倍加珍惜！

按照《成都市教育局关于2020-2021学年中小学教学时间安排的通知》，2021年春季全市中小学将于2021年3月1日正式行课。

开学在即，同学们是否做好了重返校园的准备呢？为此，我们特意为大家奉上一份“开学攻略”，请在学校的指导下和家长的帮助下做好开学准备，以全新的姿态迎接新学期的到来吧！

1、调整作息，模拟开学节奏

寒假的“睡醒自由”的作息节奏不适应上学状态，同学们可以从今天开始模拟上学节奏，调整作息，制定一个规律的作息时间表。早睡早起，调整饮食，膳食搭配，规律三餐。调整生物钟，逐步调整到上学的状态，将有效避免开学后精神不集中，困倦、散漫等现象。

2、完成作业，规划学习与休闲

寒假收尾，部分同学进入“一级战斗状态”，紧锣密鼓的书写作业。家长的督促碰上孩子的拖延与焦躁，情绪交织，战火升级。此时，家长和同学们应当适当调节情绪，平心静气，共同协商，一起规划学习和休闲娱乐的时间。家长协助，同学认真自主完成作业，放下电子娱乐设备，温故知新，从容应对开学。

3、适当运动，提高身体机能

每逢佳节“胖三斤”，适当的运动可以消耗热量，控制体重，提高体能。运动可以刺激内啡肽的分泌，心情愉悦。户外活动，呼吸室外的新鲜空气，提高机体的氧含量，提高大脑思维的敏捷性和身体灵敏性。

4、积极沟通，调整心理状态

假期的悠闲与开学的快节奏的交接，抵触情绪悄然滋长，同学们此时的生理和心理都需要调适。同学可以与家长和朋友们聊聊校园趣事，上学期的美好回忆；或者相约三五同学一起看看书、检查作业，分享一下假期生活和旅行见闻等等。多沟通，多交流，做好平稳过渡。

5、制定计划，新学期新起航

新学期新起航，目标计划要跟上。结合自身的实际情况，确定合理且可实施的目标，整理成一份详细的学习计划。长计划，短安排，在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，可以帮助自己明确方向，消除盲目感，让自己更好地进入学习状态。

6、清点物资，置办开学用具

报名在即，同学们整理清点学科作业，报名资料，清洗校服，佩戴红领巾和校牌，置办相应的学习用具，例如，书包，文具，防护口罩，消毒湿巾等。有条有理不慌乱，从容应对开学。

【特别提醒】报名须知

按照疫情防控工作需要以及成都市教育局要求，请同学们认真做好开学前14天自我健康管理，密切关注疫情发展动态，减少不必要的出行。及时向学校（班主任）报告假期行踪和身体健康状况，不带病、带症返校。请你务必做好以下三个准备：

1.本人（开学报到前一天）的“四川天府健康通”（微信小程序）健康绿码截图打印。示例及获取方法如下：

方法

• 进入监护人的“四川天府健康通”健康码页面——点击下端“家庭健康码”——点击“添加家庭成员”——填写姓名、身份证号、勾选“免人脸认证”和下端同意小程序使用所提交的信息——开始认证。

2.学生本人或家长（开学报到前一天）的“四川天府健康通”（微信小程序）“通信大数据行程卡”截图打印。示例及其他获取方法如下：

方式一（推荐）

• 扫码下载行程卡APP，也可在各大应用商店搜索“通信行程卡”下载；

方式二

• 扫描微信小程序二维码进入小程序查询，二维码见下图；

方式三

• 发送短信CXMYD到所属运营商(电信10001/移动10086/联通10010)进行查询。

3.填写学生本人开学报到前14天的健康管理记录表并请监护人手写签名。七八年级从2月14日填起，九年级从13日填起。记录表示例如下：

以上三项请打印在一页A4纸上

结语

在春天里播撒下的每一颗种子，都将绽放出美丽的花朵。作为祖国的未来和希望，同学们，做好最充分的准备，开足马力，乘风破浪。新学期，新面貌，新收获。

阳光少年们，我们等你们归来，在七初……