自小刺头深草里，而今渐觉出蓬蒿。

时人不识凌云木，直待凌云始道高。

——（唐）杜荀鹤《小松》

亲爱的同学们，十多天前，成都大运会圆满落下帷幕，那些来自世界各地的大学生运动健儿们，用坚持不懈的努力和顽强不屈的拼搏，在赛场上成就了梦想，而你们也将迎来新学期的“新赛场”，掌握这些“热身技巧”，一起在超越自我的“赛场”上再创佳绩吧！

热身技巧一

积极改变，态度主动

多姿多彩的假期生活固然令人留恋，新学期的精彩也同样值得期待。“态度决定一切”，当我们面对新的挑战时，将改变的主动权握在自己手里，比被动原地等待更有帮助。温馨提示，可以整理你的书桌和书包，购买新学期所需要的文具了。这些仪式感行为，既是提醒，又是为主动改变迈出的第一步。

为了更好的自己，积极行动起来吧，主动调整状态，昂首阔步走向新学期！

热身技巧二

回顾总结，查漏补缺

回顾这个假期，你过得如何？去过哪些新的地方，有了什么特别的体验？你可以将这些美好的回忆留存心中，整理好心情重新出发。回顾暑假前制定的学习计划，看看完成得如何？如果还有一些不足之处，余下的假期正好可以查漏补缺，为假期画上一个圆满的句号，尽力不留遗憾。

热身技巧三

调整作息，规律生活

假期里，我们身处休闲状态中常常不觉时间飞逝，晚睡晚起是许多人的常态，因而在恢复早起的开学后，总能听到同学们“好困”的感叹。为避免长时间陷入“眼泪和哈欠齐飞”的困倦状态，从现在开始就要有意识地调整作息，按时三餐，早睡早起，将生物钟调回“上学模式”，以精神充沛的状态迎接新学期。

热身技巧四

温故知新，计划先行

面临新学期的学业挑战，适度地开展复习和预习极有必要。在假期的学习中，你是否还有一些疑难点没有掌握？在复习旧知时，可以尝试逐个击破。新学期的学习内容有哪些？你也可适当预习，早做准备。

另外，提前做好新学期的规划、为自己制定一个“跳一跳可以够得着”的目标，也有助于消除迷茫感、明确努力方向，从而更好地进入学习状态。做学习计划时需要详尽、具体，例如准备在哪些学科的学习上进行重点突破、要培养或者纠正什么学习习惯、要读什么书等，以帮助自己更快更好地进入到高效的学习状态中。

热身技巧五

阅读锻炼，身心沉静

古人云：“定能生慧，静纳百川。”在新学期脚步渐近的日子里，请你逐渐减少使用电子产品，减少参与过度耗费精力的休闲娱乐活动，多花一些时间用于阅读和锻炼。锻炼身体可以增强体质、磨炼意志，而进行有益的阅读，在丰富精神世界、增长知识面的同时也能让人身心沉静，为新学期积势蓄力。

热身技巧六

陪伴家人，勤做家务

马上又进入繁忙的学习生活了。趁着还有空闲多陪陪家人，沟通交流，拉进彼此心的距离。同时也要积极参与家务劳动，做出我们作为家庭一份子应有的贡献，为家庭氛围的和睦融洽“添砖加瓦”。

朱子家训中说道：“宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井”。经过以上的充分“热身”，你将会以绝佳的状态重返校园，让我们一起期待新学期的精彩绽放！

九月，学校见！